ジョイント部分を伝えたことで、ウィングジョイントなど肩周りが楽に動けるような、感覚や動きの反応があった。
When I introduced the joint concepts, especially the Wing Joints, clients started responding — there was a real change in how freely their shoulders moved.

– zen place pilates 指導者 対象 — PILANDES 体験レッスン (@workshop)

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[Original English below]

犬の...

「努力で形を作るのではなく、本来のシステムに委ねることで、身体が自然に広がり、軽さや自由さが生まれる感覚を実感しました。」
"Instead of using effort to make the shape, trusting the body's own system lets everything expand naturally. I really felt that sense of lightness and freedom."

– zen place pilates 指導者 対象 — PILANDES 体験レッスン (@workshop)

[Original Englis...

今まで形に囚われすぎたことに気づき、身体の可能性や自分の可能性が広がった。
I realised I had been too trapped in “the shape,” and my sense of the body’s possibilities—and my own possibilities—expanded.

zen place ピラティス指導者 対象 — PILANDES 体験レッスン

[Original English below]

月に一度ほど、東京・二子玉川のスタジオを訪れ、zen placeの若いピラティス指導者たち（20代）のグループを指導している。上級...

ウェルビーイングとは？？に繋げて、関節の一つの場所が変わるだけでも姿勢が変わり、姿勢が変わるだけで気持ちも変化することを伝えられた！

I was able to connect this to the question of what wellbeing actually means — even a shift in just one joint changes your posture, and when posture changes, how you feel changes too. I could actually convey that to my clients!

z...

考えすぎないでやるって決めたことに集中すると、呼吸と動きが連動するのが分かりました。 

When I decided not to overthink, I sensed breath and movement linking.  

zen place ピラティス指導者 対象 — PILANDES 体験レッスン

[Original English below]

「コアとどう付き合えばいいんだろう？」とNanaは思い悩んでいた。

彼女は先日のPILANDES体験レッスンに参加した若いピラティス指導者の一人だ。Nanaは「コア」に関する、科学的には否定されたにもかかわらずピラティスの世界...

過度な力みが出やすい方など…力みが抜けやすく動きが繋がりやすい。
For people who tend to develop excessive tension, PILANDES helps the tension release easily, and movement connects more naturally.

zen place ピラティス指導者 対象 — PILANDES 体験レッスン

[Original English below]

私はジェレミー・チャンスだ。1979年からF.M. Alexander（1869–1955）の発見を探求してきた。

私が「アレクサ...