ブログ
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(PILANDESマット・コース通信 — Part VIII)
PILANDESは、進行中の作品だ。
新しいアイデアは、ただ観ているだけで生まれることが多い......
それが今日、ロールオーバーで起きた。
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まず自宅で試してみた——無理だった。両足を頭の上を越えて、後ろの床に触れさせるはずが、つま先が床に届かない! 私はPILANDESインストラクターではないし、動きを実演すると、生徒たちはみんな私を見て笑っているのだと思う。それでいい。
コーチは、プレーヤーである必要はない。
コーチングは別のスキルセットであり、それこ...
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(PILANDESマット・コース通信 — Part VII)
先週の大阪で、準備をしないと何が起きるかの鮮やかな実例を目撃した。
その動きはスイミング・プレップに似ていた——四つ這いで、片脚ずつ交互に伸展と屈曲を行う。ただし、両腕の動きは伴わない。
「何が問題ですか?」と私は聞いた。
「やりにくい感じがします」と彼は答えた。
理由は見てとれた。その難しさは動きそのものに組み込まれたものではない。そこへどう到達したか、その仕方が生み出した難しさだと、私にはわかっていた。
ここで、新しいPILANDESマットのエクササイズを紹介しよう...
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いまのテーマは「ローリング」だ:
ロール・アップ
ローリング・ライク・ア・ボール
オープン・レッグ・ロッカー
意外な発見だった——ローリングで起き上がった姿勢を安定させるために骨盤前傾(anterior tilt)を使う、そのやり方には根本的な見直しが必要なのだ。
ローリングの動きのなかで、自分自身を観察してみてほしい。ロールの終わりに起き上がってくるとき、その姿勢を保とうとして腰を反らせていないだろうか - それが骨盤前傾だ。
おそらく、あなたもそうしている。そしてそれ自体は問題ではない。それは必要なものだ。
違いを生むのは、動きの終...
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(PILANDESマット・コース通信 — Part V)
腕への興味は、今も尽きることがない。
できることだけではない。するべきではないことまで、だ。
PILANDESでは、頭、上部脊椎、腕、そして肋骨を、その下で起きることに影響を与える重要な複合体として捉えている——あなたがまだ想像もできないような形で。単に腕だけの話ではない。腕がつながっているすべてのものと連動しているのだ。腕の筋肉は頭蓋骨の付け根まで、そして脊椎に沿って伸びている——首の多くの筋肉が、あなたの腕を動かしている。
猫がピラティスの起き上がり方を見下していることにつ...
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(PILANDESマット・コース通信 — Part IV)
Google マップが現れる前、あなたはどうやって道を見つけていましたか?
今世紀の初め頃に生まれた人には、思い出すものすら何もないかもしれない——だから、少し昔話につき合ってほしい......
私は1970年代後半、ロンドンに住んでいた頃、「A to Z」と呼ばれていた地図帳を持ち歩いていた。ロンドンの street(通り)の地図だ。サイズもいろいろあって——内ポケットに入る小型版、セントラル・ロンドン用のラミネート版、そしてバッグから離れることのない定番のペーパーバック版が...
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（PILANDESマットコースからのレポート — パート III）
猫はPilatesをあまり楽しめないと思う。
エクササイズが原因ではなく、主にマットから立ち上がる人の動作が問題だ。猫は人が立ち上がる様子をひと目見て、もうそこにはいない！
ニャー。
そこで立ち止まって問うべきだ — 猫は何を言っていないのだろうか？
想像してみてほしい — 猫、犬、馬、あるいは四本足のほ乳類が、お腹の筋肉を使って立ち上がろうとする場面を。より正確に言えば：体幹屈曲を主要な運動ドライバーとして、四本の足で立とうとすること。そんなことは起こらない。四本...
PILANDESマットコースより——第二部
姿勢関節は5つだけではない。
PILANDESマットの授業中、思わず秘密を明かしてしまいました——5 Distal Postural Joints（5つの遠位姿勢関節）を。
もちろん、PILANDESにおけるすべてのポスチュラル・キューイングは、アレクサンダーの卓越した発見——私たちの姿勢システムが常に一方向へと絶え間なく動き続けているという発見——を源としています。私はこれを冗談交じりに「ターミネーター原理」と呼んでいます。アーノルド・シュワルツェネッガーの映画に登場するあのロボットが、何度破壊されても必ず自己修復し、同じ方向へ進み続けるよう...
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PILANDESマットコース報告 • パート- I
「ジェレミーがテーブルワークをやってる！」
そんなことは絶対にしないと誓っていたのに。
「違う、違う！」と私は、見ていたアレクサンダーの研修生たちに素早く返した。「PILANDESのマット・エクササイズをやっているんだ。」
PILANDESマットを始めるにあたって、友人の助けを借りて、大きくて埃をかぶった古いマッサージテーブルを目黒のPILANDESスタジオまで運び上げた。そのテーブルは二十年前に購入したもので、それ以来ほとんど使っていなかった。このテーブルの上で、PILANDESの...
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PILANDESでは、こんなことが起こります：
ある日突然、あなたは自己に問いかけます：なぜ私はピラティスをしているのか？
たいていの場合、そこには軽やかな「公の理由」があり、その下に、少し気恥ずかしい「私的な願望」がある。それは人類共通の衝動に駆られたもので、さらにその奥には、もっと暗い理由が深く隠れていることが多いのです。
公の理由は、誰もが知っているすてきなもの - 身体を引き締めたい、健康でいたい、見た目を良くしたい。
私的な理由は、もう少し状況的で複雑です。ある日ふと鏡に映った自分を見て、年を取った／大きくなった／弱くなった...
調査が行われれば明らかになるだろうが、我々がワークの中で行ういかなることも、適切な条件の下では「自然」において行われていることとまったく同じで、違いと言えば、我々はそれを意識的に学んでいるということだ。— FM Alexander、語録、第55番
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[Original English below}
「あなたはロールアップができるようにはなれません。」
昨日のPILANDESトライアルで、受講生のひとりがこう教えてくれた。18年前、自分のピラティス指導者にそう言われたのだという。それ以来、ちゃんとできたことがない。私と一緒にやってみてもいいか、と。
彼女を見た瞬間 - ジ...
「自分で自分を調整することによって、自然のなりゆきは変えられない。」 — FM Alexander、語録、第8番
[Original English below]
Pilatesでは、次に何をすべきかについて、明確で具体的なアイデアをもらうことに慣れている。だからこそ、PILANDESは少し戸惑うように感じるかもしれない。なぜなら、明確な答えがないからだ……
姿勢運動システム（PMS）が次に何をするか、あなたには知りようがない。それほど複雑なのだ。PILANDESは、特定の動きに対するシステム全体の反応を扱う。動き（アクション）は知ることができる。しかし、システム全体の反応は知ることがで...
「どうしてこんなことになったのか、私にはわからない。でも、ここから出る方法はある。」— マージョリー・バーストウ、語録
[Original English below]
今日は、個人的なお手紙をお届けします。告白があります。私は腰痛に悩むことがある。
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22年前、京都のこと。幼稚園の校庭で、当時4歳だった娘のAngelicaを迎えに行き、じっと待っていた。すると突然、後ろから彼女の声が聞こえた。
「パパ！！！」
振り返ると、抱っこを求めて飛びついてくるのが見えた。私もとっさにかかとに重心を落としてしゃがみ込み、半分身体をひねったまま、その低い姿勢で彼女を受け止めた。そのまま立...
