ブログ
[Original English below]
(PILANDESマット・コース通信 — Part VIII)
PILANDESは、進行中の作品だ。
新しいアイデアは、ただ観ているだけで生まれることが多い......
それが今日、ロールオーバーで起きた。
***
まず自宅で試してみた——無理だった。両足を頭の上を越えて、後ろの床に触れさせるはずが、つま先が床に届かない! 私はPILANDESインストラクターではないし、動きを実演すると、生徒たちはみんな私を見て笑っているのだと思う。それでいい。
コーチは、プレーヤーである必要はない。
コーチングは別のスキルセットであり、それこ...
[Original English below]
いまのテーマは「ローリング」だ:
ロール・アップ
ローリング・ライク・ア・ボール
オープン・レッグ・ロッカー
意外な発見だった——ローリングで起き上がった姿勢を安定させるために骨盤前傾(anterior tilt)を使う、そのやり方には根本的な見直しが必要なのだ。
ローリングの動きのなかで、自分自身を観察してみてほしい。ロールの終わりに起き上がってくるとき、その姿勢を保とうとして腰を反らせていないだろうか - それが骨盤前傾だ。
おそらく、あなたもそうしている。そしてそれ自体は問題ではない。それは必要なものだ。
違いを生むのは、動きの終...
[Original English below]
(PILANDESマット・コース通信 — Part V)
腕への興味は、今も尽きることがない。
できることだけではない。するべきではないことまで、だ。
PILANDESでは、頭、上部脊椎、腕、そして肋骨を、その下で起きることに影響を与える重要な複合体として捉えている——あなたがまだ想像もできないような形で。単に腕だけの話ではない。腕がつながっているすべてのものと連動しているのだ。腕の筋肉は頭蓋骨の付け根まで、そして脊椎に沿って伸びている——首の多くの筋肉が、あなたの腕を動かしている。
猫がピラティスの起き上がり方を見下していることにつ...
[Original English below]
(PILANDESマット・コース通信 — Part IV)
Google マップが現れる前、あなたはどうやって道を見つけていましたか?
今世紀の初め頃に生まれた人には、思い出すものすら何もないかもしれない——だから、少し昔話につき合ってほしい......
私は1970年代後半、ロンドンに住んでいた頃、「A to Z」と呼ばれていた地図帳を持ち歩いていた。ロンドンの street(通り)の地図だ。サイズもいろいろあって——内ポケットに入る小型版、セントラル・ロンドン用のラミネート版、そしてバッグから離れることのない定番のペーパーバック版が...
[Original English below]
（PILANDESマットコースからのレポート — パート III）
猫はPilatesをあまり楽しめないと思う。
エクササイズが原因ではなく、主にマットから立ち上がる人の動作が問題だ。猫は人が立ち上がる様子をひと目見て、もうそこにはいない！
ニャー。
そこで立ち止まって問うべきだ — 猫は何を言っていないのだろうか？
想像してみてほしい — 猫、犬、馬、あるいは四本足のほ乳類が、お腹の筋肉を使って立ち上がろうとする場面を。より正確に言えば：体幹屈曲を主要な運動ドライバーとして、四本の足で立とうとすること。そんなことは起こらない。四本...
PILANDESマットコースより——第二部
姿勢関節は5つだけではない。
PILANDESマットの授業中、思わず秘密を明かしてしまいました——5 Distal Postural Joints（5つの遠位姿勢関節）を。
もちろん、PILANDESにおけるすべてのポスチュラル・キューイングは、アレクサンダーの卓越した発見——私たちの姿勢システムが常に一方向へと絶え間なく動き続けているという発見——を源としています。私はこれを冗談交じりに「ターミネーター原理」と呼んでいます。アーノルド・シュワルツェネッガーの映画に登場するあのロボットが、何度破壊されても必ず自己修復し、同じ方向へ進み続けるよう...
[Original English below]
PILANDESマットコース報告 • パート- I
「ジェレミーがテーブルワークをやってる！」
そんなことは絶対にしないと誓っていたのに。
「違う、違う！」と私は、見ていたアレクサンダーの研修生たちに素早く返した。「PILANDESのマット・エクササイズをやっているんだ。」
PILANDESマットを始めるにあたって、友人の助けを借りて、大きくて埃をかぶった古いマッサージテーブルを目黒のPILANDESスタジオまで運び上げた。そのテーブルは二十年前に購入したもので、それ以来ほとんど使っていなかった。このテーブルの上で、PILANDESの...
[Original English below]
「簡単すぎる。ちゃんと頑張れていない気がする。」
これは、PILANDES でときどき耳にする不満だ。
でも、悪い問題じゃないよね？ただ、人によっては、頑張っていないなら効果がないはずだ、と感じることがある。今日はそれを見ていこう。
***
zen BodyChance ——PILANDES が生まれたアレクサンダー・スクール——に通う受講生がいた。彼女はジムで習ったエクササイズで、一生懸命やることが大好きだった。でも、そのあとに首が痛くなった。
彼女のやり方はこうだ——膝をついて上体を前に倒し、頭を床につける。そのまま左右に素早く...
[Original English below]
間違えることなんてできないんです。
そう言うと、あなたはこう思うかもしれません。
「もちろん間違えることはある - 気持ち悪いから、それが間違っていると分かるんです。」
それは「正しい」かもしれません。でも、真実ではない。真実は、もっと繊細ととらえどころのないもの - 議論している二人は、どちらも自分が正しいと思っている。でも、真実はそんなに単純ではない。あなた自身の人生でも、そう感じたことはありませんか？
もっといい問いがあります：どちらの考え方が、より役に立つか？
常に「正しい方法」を探し続けているなら、まるで自分の周りに牢獄を...
[Original English below]
（リブ・ケージ・アームを探る）
私の大切な先生、マージョリー・バーストウ（1899–1995）は、自分のワークをこう表現することがあった：
「わたしが教えているのは、エネルギーの保全だよ。」
85歳になっても、世界中を旅してワークショップを教え続けていたマージは、何が可能かを示してくれた。1986年、シドニーで午前中ずっとグループを教えたあと、マージは短い昼寝をとり、それから寝室を出てくる。腕を振り、目を輝かせながら……
「さあ、次は何をしようか？」
パーティーでもしそうな勢いだった！エネルギーが尽きることがないように見えたが...
[Original English below]
間違えることはできない。
そう言われても、きっとあなたの最初の反応はこうだろう——「もちろん間違えることはある。気分が悪いんだから、間違っているに決まってる。」
それは正しい。そして、正しくない。
同じように、私の言葉——「間違えることはできない」——も、正しくて、正しくない。
真実は微妙で、つかみどころがない。議論している二人はどちらも自分が正しいと信じている。しかし真実は、決してそれほど単純ではない。あなた自身の人生でも、そういう経験があるのではないだろうか？
もっとよい問いがある——どちらの考え方がより役に立つか？
常...
[Original English below]
ピラティスのエクササイズが「きつい」と感じるとき — PILANDESはどう助けてくれるのか？
前回の手紙で、アレクサンダーが発見した、私たちの素晴らしい姿勢的設計について説明すると約束した。FMは、5つの主要な姿勢関節（支点）を中心とした微細な一方向の動きによって、私たちが姿勢的なトーンを生み出すことを教えた。※ これら5つの姿勢関節と、その関節まわりに起こる動きが、PILANDESの主要な内容だ。
***
さらに深く掘り下げよう…
二つのことが際立っている：
1．これらの姿勢運動は、生成的で、能動的な動きであるということ。
2...
