ウェルビーイングとは？？に繋げて、関節の一つの場所が変わるだけでも姿勢が変わり、姿勢が変わるだけで気持ちも変化することを伝えられた！

I was able to connect this to the question of what wellbeing actually means — even a shift in just one joint changes your posture, and when posture changes, how you feel changes too. I could actually convey that to my clients!

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考えすぎないでやるって決めたことに集中すると、呼吸と動きが連動するのが分かりました。 

When I decided not to overthink, I sensed breath and movement linking.  

zen place ピラティス指導者 対象 — PILANDES 体験レッスン

[Original English below]

「コアとどう付き合えばいいんだろう？」とNanaは思い悩んでいた。

彼女は先日のPILANDES体験レッスンに参加した若いピラティス指導者の一人だ。Nanaは「コア」に関する、科学的には否定されたにもかかわらずピラティスの世界...