PILANDESでは
誰もが初心者です
Pilatesはあなたがすること。PILANDESはその方法。
この「Pilatesの方法」こそがPILANDESです。だからこそ、誰もが初心者になります。
PILANDESとは何かをさらに詳しく知りたい方は、こちらのページへ。このページではPILANDESプログラムのご説明をご覧いただけます。
このプログラムに参加するための唯一の条件は、Pilatesへの親しみです。どのシステムで学んだか、あるいはどこかで正式に学んだかどうかは関係ありません。Pilatesを知り、実践してきた方であれば、どなたでも歓迎します。
※ このプログラムはPilatesエクササイズの指導法を教えるものではありません。ただし、ご希望の方はPILANDES認定を取得することも可能です。詳しくは以下をご覧ください。
PILANDESは、F.M.アレクサンダー（アレクサンダー・テクニーク）による姿勢の発見をPilatesに応用したものです。PILANDESは、Pilatesを楽しみ、実践している方のために特別に設計された、アレクサンダーの研究の専門的な応用です。Pilatesの初心者であっても、10年以上のキャリアを持つPilatesエデュケーターであっても関係ありません。PILANDESの学び方において、誰もが初心者なのです。
セッションでは、zen place ピラティス マットマニュアルに記載された61のPilatesマットエクササイズに、PILANDESの3つの柱を適用することを学びます。まず3つの柱について簡単にご説明し、続いてプログラムの詳細をご案内します。以下のリンクから、読みたいセクションへ直接ジャンプすることもできます。
PILANDESの3つの柱
プログラムを通じて、zen place ピラティス マットマニュアルに収録された61のエクササイズをすべて学んでいきます。各エクササイズについて、次の3つの応用領域を学びます。
PILANDESキューイング
これは、自分自身への語りかけ方であり、クライアントへの語りかけ方でもあります。PILANDESにおけるキューイングとは、61のマットエクササイズそれぞれを、姿勢全体の観点からどのようにサポートするかという、包括的な理解の場を作ることを指します。
PILANDESボディマッピング
PILANDESの核となる革新は、「5つの姿勢関節」という発見です。5つの姿勢関節はすべてのエクササイズに関わっています。PILANDESを学ぶことで、Pilatesエクササイズを行い教える際に、この5つの姿勢関節をどのように見て、考え、統合するかが、少しずつわかるようになっていきます。
PILANDESタッチ
身体には、触れることでPilatesエクササイズの姿勢的サポートを促す部位があります。PILANDESを学ぶなかで、タッチを探求し、自分自身やクライアントへのコミュニケーションの一体的な手段として活用する機会が得られます。
Zen BodyChanceアレクサンダー・トレーニング
PILANDESはアレクサンダー・テクニーク教師トレーニング・プログラムの一部でもあります。PILANDESに参加された方は、アレクサンダー・テクニークの教師を目指すという長期的な目標に向けた単位として、自動的に認められます。
ただし、アレクサンダーの発見を教えるための教師になるには長い時間がかかります。ディプロマを取得するまでに4年以上かかる、まさに長期的な取り組みです。茶道や生け花のように——それは自己成長への長期的なコミットメントです。もちろん、すべての方がそこまでを目指しているわけではありません。
だからこそ、PILANDESは認定の取得も可能な、単独で完結するプログラムとして設計されています。アレクサンダー・テクニーク教師トレーニングの詳細はお問い合わせください。
PILANDESモーニング・クラス・セッション
PILANDESマット モーニングセッション：08:30～11:00
東京——火曜日・水曜日の朝
大阪——木曜日・金曜日の朝
Pilatesセッションに参加できる準備をしてお越しください。
PILANDESマットは、zen place ピラティス マットマニュアルに収録された61のマットエクササイズをもとにしています。これらは佐藤妙子が2つのモジュールに分けてまとめ、探求していきます。モジュール1：サポート系の動き、モジュール2：ダイナミックな動きです。
以下は、PILANDESセッションの大まかな進行の目安です。プログラムが進むにつれてセッションの内容は変わることがありますので、あくまでも参考としてご覧ください。
08:30～08:45 PILANDESウォームアップ
佐藤妙子が設計したウォームアップルーティンで、現在学んでいるPilatesマットエクササイズの復習と導入を行います。このルーティン中、Jeremy及び不定期で参加するアシスタントによるタッチの誘導が行われることがあります。
08:45～09:00 サイエンストーク｜質疑応答
毎週火曜日、Jeremyが姿勢の科学に関する情報をお伝えします。これらの話は録音され、参加できなかった場合でもメンバーエリアでご覧いただけます。水曜日は、学びへの質問や、これまでの振り返り、今後の内容についての確認の時間となります。
09:00～09:15 Pilatesエクササイズの観察
この最初のエクササイズでは、小グループに分かれて、自分自身と仲間が今日のエクササイズの動きを行う様子を観察します。Jeremyによる全体分析の前に、見たものを観察・記述することを学びます。
09:15～10:15 Pilatesエクササイズのデモンストレーション
Jeremyがグループ全体が見守るなかで各受講生と個別にワークします。デモンストレーションの内容は、探求しているエクササイズによって異なります。各受講生はJeremyと行いたいエクササイズを選ぶことができます。アシスタントが参加している場合は、さらにワークの機会が得られることもあります。
この時間に、Jeremyが以下を紹介します：
- Pilatesエクササイズの5つの姿勢関節分析（PILANDESボディマッピング）
- Pilatesエクササイズの包括的キューイング
- Pilatesエクササイズのタッチ・プロトコル
※ 休憩がある場合は、この時間帯に設けられます。
10:15～10:30 PILANDESプロトコルの実践
小グループで、前のセッションでJeremyが紹介したタッチ・キューイング・ボディマッピングのプロトコルを使って、今日のエクササイズを教え、体験する機会があります。
10:30～11:00 オープンスタジオ
この時間、受講生はJeremyやアシスタント（参加している場合）と共に、希望するアクティビティを自由にリクエストできます。これまでのPilatesエクササイズの復習も可能ですし、Pilates以外のアクティビティも含めることができます。この時間の目的は、PILANDESと日常生活の橋渡しをすることです。例えば、歩くこと、かがむこと、楽器を演奏すること、歌うこと、スピーチをすること、浴槽を掃除することなど。セッションには、自分だけのリクエストを持ってきてください。
BodyThinkingオンラインビデオコース
BodyThinkingは、PILANDESの3つの柱のひとつであるPILANDESボディマッピングの基礎知識を提供します。
BodyThinkingはJeremy Chanceがオンラインで設計・提供するコースです。64本の短い動画で構成され、私たちが持つすべての関節・筋肉・動きの範囲を旅します——声の出し方や呼吸という繊細で複雑な領域も含みます。
PILANDES認定を取得するかどうかによって、2種類のバージョンをご覧いただけます。認定版では、各動画の後に進むための評価があります。非認定版では、どの動画でも好きな順番で自由にご覧いただけます。
PILANDESに最初に参加すると、BodyThinkingの2つのオンラインモジュールにアクセスできます。PILANDESの第2モジュールに進むと、BodyThinkingの最終モジュールにもアクセスできるようになります。BodyThinkingの3つのオンラインモジュールは以下のとおりです：
- 第1モジュール：頭部と軸——声と呼吸を含む
- 第2モジュール：腕と軸
- 第3モジュール：脚と軸
PILANDESに再登録することなく最終モジュールへの早期アクセスをご希望の場合は、事務局までお問い合わせください。別途料金が発生します。
Zen BodyChanceキャッチアップセッション
PILANDESのモーニングセッションを、Zen BodyChanceの週末セッションに振り替えることができます。
日本での生活は忙しく、すべてのPILANDESモーニングセッションに参加できないこともあると思います。そのため、このプログラムは、現在週末に開催されているZen BodyChanceアレクサンダー・プログラムと連携するよう設計されています。
Zen BodyChanceのセッションは、PILANDESモーニングプログラムのオープンスタジオ・セッションと同じ内容で進められます（上記参照）。受講生が学びたい動きを選び、教師がその動きを学ぶ方法を考えます。そのため、PILANDESのモーニングセッションで取り上げたPilatesエクササイズをZen BodyChanceの教師にリクエストすることができます。これは、PILANDES認定を取得したい方にとって特に大切なことです。
ご配慮として、どのPILANDESセッションをZen BodyChanceセッションに振り替えたいか、大まかに事前にお知らせいただくようお願いしています。まれに、セッション参加人数が20名を超える場合、振り替えができないことがあります。ご希望の日程を確保するためにも、早めに出席計画を立てることをお勧めします。以下より全カレンダーをダウンロードしてください。PILANDESセッションは黄色、東京セッションは青色、大阪セッションは緑色で表示されています。凡例は以下のとおりです。
PILANDES｜Zen BodyChanceカレンダーをダウンロードカレンダーの凡例
- PILANDESモーニング：黄色
- 東京週末：青色
- 大阪週末：緑色
- PILANDESトライアル：水色
※ PILANDESトライアルは追加料金なしで何度でも参加いただけます。ただし、スタジオ出席の規定にはカウントされません——ご希望の場合は、カウントするよう事務局にお申し出ください。
週末：Zen BodyChance｜PILANDESトライアル 時間
午前：09:30～12:00
午後：14:00～16:30
PILANDES認定
PILANDESでは誰もが初心者——ただし、Pilatesでは全員が初心者というわけではありません。このプログラムは、Pilatesに関心のある方であれば誰でも参加できます。初心者からPilatesエデュケーター10年以上のベテランまで幅広く対応しています。
すべての受講生が、まずはPilatesへの個人的な理解と楽しみを深めるためにプログラムに参加されると思っています。ただし、Pilatesエデュケーターの方は個人的な目的だけでなく、職業的な目的からも参加されるでしょう。PILANDESマットは、その両方の受講生に対応できるよう設計されています。
Pilatesエデュケーターの方はPILANDES認定を取得することで、クライアントに対して独自のスキルを持っていることを示すことができます。PILANDES認定は、あなたがクライアントのPilates実践を向上させる追加のキューイング・マッピング・タッチのスキルを持っていることを伝えます。また、Pilatesへの応用においてアレクサンダー・テクニークを深く学んだことの証明にもなります。
認定取得の条件
1. 全セッションの80%以上に出席してください。PILANDESマットの2つのモジュールそれぞれで、最低13回のスタジオセッションへの出席が必要です。ただし、個人のスケジュールに応じて、PILANDESモーニングセッションとZen BodyChanceの週末セッションを自由に組み合わせることができます。なお、Jeremyがすべての週末セッションを担当するわけではなく、また佐藤妙子はいずれの週末セッションにも参加していません。この点をご承知おきください。
2. BodyThinkingコース。認定を選択された場合、自己評価プロセスを含む別のビデオプログラムに案内されます。各動画の後に選択式の問題が出題され、次の動画に進む前に正解する必要があります。認定取得はこのコースの修了にかかっています。
3. フルプログラムへの登録が必要です。認定はフルプログラム——すなわちPILANDESマットの両モジュール——に登録された方のみが取得できます。ただし、まだ準備が整っていない場合は、どちらのモジュールから始めていただいても構いません。
4. 追加の認定料金。認定を選択した場合、フルプログラムの料金に追加の認定料が含まれます。この認定料は15,000円です。
非認定の条件
1. 1つのモジュールのみへの登録も可能です。第2モジュールは将来いつでも受講いただけます。
2. 評価プロセスなしでBodyThinkingオンラインコースにアクセスいただけます。ただし、1つのモジュールのみ受講の場合、BodyThinkingオンラインの3モジュールのうち2モジュールのみアクセス可能です。詳細は上記「BodyThinkingオンラインビデオコース」をご覧ください。
3. PILANDESモーニングセッションとZen BodyChanceの週末セッションをどのように組み合わせても自由です。個人的なご希望がない限り、PILANDESモーニングセッションを優先する必要はありません。
4. 追加料金は不要です。
受講料
フルプログラム（両モジュール） - ¥485,000
フルプログラム＋認定 - ¥500,000
1モジュール - ¥250,000
認定料 - ¥15,000
受講料はプログラム開始前に全額お支払いいただきます。
スタジオの場所
すべてのセッションは同一のスタジオで開催されます。
東京——目黒
〒153-0064 東京都目黒区下目黒1-2-18 3F
「Another8」バーと同じ建物内にあります！
大阪——西心斎橋
〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋1丁目4-5 御堂筋ビルディング8階
お申し込み方法
PILANDESウェブサイトの以下のリンクより、申し込みフォームにご記入ください：
https://www.pilandes.jp/application
お申し込み内容はJeremy Chanceと佐藤妙子が確認します。追加情報が必要な場合や面談が必要な場合はご連絡いたします。審査が完了次第、お支払いリンクとともにメールにてご連絡いたします。
※ この機会をご提供できることを大変嬉しく思っております。ただし、スタジオの広さの関係から、初回募集は定員に限りがあります。メールにて参加をご確認することはできますが、お支払いが完了するまでお席の確保はできかねますのでご了承ください。
PILANDES™ | © 2024–2026 Jeremy Chance. All Rights Reserved.
本プログラムはJeremy Chanceにより独自に開発・監修されており、その著作権および一切の知的財産権は同氏に帰属します。現在はzen place pilatesとの提携により実施されています。
