恐竜は空を支配する • Dinosaurs Rule the Skies

[Original English below]

恐竜は絶滅していない - なぜ多くの人がそう思っているのか、私にはよくわからない。

朝、鳥のさえずりに耳を傾けるとき、あなたは恐竜の声を聴いている。そう、鳥は獣脚類恐竜（Dinosauria）の生き残りの系統であり、あのティラノサウルス・レックスと同じ系統だ！より正確に言えば、鳥はDinosauriaのメンバーだが、今日私たちが「恐竜」と言うとき、それはDinosauriaを指している。そして私たちは間違っている……

ワシ、スズメ、オウム、ハト、白鳥 - 例外なくすべての鳥が、映画や漫画や絵本を賑わせるあの生き物の子孫だ。私たちはある種の恐竜にあまりにも夢中になるあまり、別の種が生き延びて私たちのそばで繁栄する力を、正当に評価できなかった。今この瞬間も、私には恐竜の声が聞こえる - コンクリートジャングルの中に暮らす今でも。

2億3000万年。これほどの生命力があるだろうか？

ひとつのアイデアの力が、別のアイデアの存在を窒息させてしまう。そのことを認識すると、なんとも言えない気持ちになる。恐竜は絶滅したという考えを大切にすればするほど、恐竜が生き延びて私たちの空を支配しているという現実が、不都合なものに感じられてしまうのだ！

これがPILANDESと何の関係があるのか？

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肩のことを考えると、腕の現実が見えなくなる。

2023年、3ヶ月の間に、私は東京・大阪のzen place 39スタジオを訪問し、500人以上のPilates指導者とそのクライアントとともに活動した。セッションのたびに、腕が胴体とつながる関節がどこにあるか指してもらった。95%の場合、人々は間違った場所を指した。あなたならどこを指すだろうか？

肩の先端、いつも肩。しかし本来の腕 - 自然が設計した人間の腕 - は、首の付け根から始まっている。私の意見ではなく、ただの事実だ。zen place では - PILANDESのおかげで - 今では平均して、クラスの50%しか間違えなくなっている。

アイデアはなかなか変わらない。なぜなら、それは私たちの経験に基づいているからだ。F.M. アレクサンダーはこう言っている：

「感覚的評価が認識を条件づける。不正確な道具で物事を知ることはできない。」
— FM Alexander、語録、第106番

この場合、「不正確」なのは、あなたの腕に関する内的な「認識」、つまりボディマップだ。「道具」とは、その誤った認識に基づいて腕を動かす方法のことだ。

これには、現実的な影響がある……

私は日本のソーシャルダンサーたちと多く関わってきたが、彼らはよく肩の過度な緊張と不快感を訴えていた。何をしているのか尋ねると、こう答えた。「腕を上げながら、肩を下げようとしています。」

それはこう言っているようなものだ - 膝を後ろに保ちながら、足を前に蹴り出そうとしている、と。

不可能だ。

しかし人々は試みる - 誤ったボディマップに基づいて。

ソーシャルダンサーたちのボディマップを正確な腕の認識に更新すると、突然、不快感が消える。腕との戦いが終わるからだ。

あなたはまだ、肩を下げようとしているだろうか？

こうした誤認識を正し - Pilates実践のための行動計画を立てるためには - まず意識的・無意識的に保持しているボディマップを見直す必要がある。このプロセスを私たちは「PILANDESボディマッピング」と呼び、これはPILANDESの3つの柱のひとつだ：

PILANDESボディマッピング
PILANDESキューイング
PILANDESタッチ

これらのそれぞれについて - そしてどのように活用できるかを - これからの数週間で書いていく。

PILANDESにご参加いただくと、ボディマッピングのコンポーネントとして、私が作成したオンラインコースにアクセスできる。脳内の身体図式（ボディスキーマ）- すべてのマップが保存されている場所 - を更新するためのコースだ。64本の短い動画が、Pilates実践において現実的な影響をもたらしうる誤解を、脳から一掃することを目指している。子どもの頃に手にするはずだった、人体の取扱説明書だ。

恐竜のように - ボディマッピングを翼として、飛び立とう。

東京トライアル

大阪トライアル

PILANDESマットへの参加申し込みはこちら - 申し込みの時点でお支払いは不要です：

https://www.pilandes.jp/application

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[Original English]

Dinosaurs Rule the Skies

Dinosaurs are not extinct – I’m not sure why many of us think they are.

In the morning, as you listen to the birds chirping, you are listening to dinosaurs. Yes, birds are the surviving lineage of theropod dinosaurs, which is the same lineage that produced Tyrannosaurus rex!

More precisely: birds are members of Dinosauria, but today when we say “dinosaurs” we mean Dinosauria. And we are wrong…

Every single bird without exception - eagles, sparrows, parrots, pigeons, swans – all descend from those famous creatures that fill our cinemas, cartoons and storybooks. We became so invested in some types of dinosauria that we neglected to credit the power of another type to survive and flourish in our midst. I can hear a dinosauria right now - even in the concrete jungle I live in today.

230 million years. How’s that for survival?

It’s sobering to recognise how the power of one idea can smother the existence of another. The more we cherish the idea that dinosaurs are extinct, the more inconvenient it is to realise that they endured to rule our skies!

What has this got to do with PILANDES?

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Thinking about your shoulder smothers the reality of your arm.

In 2023, over three months, I visited 39 zen place studios in Tokyo and Osaka and worked with over 500 Pilates educators and their clients. In every session, I asked people to point to the joint where their arm joins the torso: 95% of the time, people pointed to the wrong place.

Where would you point? The tip of the shoulder, always the shoulder.

However, the real arm – the human arm that Nature engineered – starts at the base of your neck. It’s not my opinion, it’s just a fact. In zen place – because of PILANDES – now on average only 50% of my class get it wrong. Ideas don’t change quickly because they are based on our experience. Alexander put it this way:

“Sensory appreciation conditions conception – you can’t know a thing by an instrument that is wrong.” – FM Alexander Aphorism #106

In this case, the thing that is “wrong” is your internal “conception” or map of your arm. The “instrument” is how you coordinate your arm based on this wrong conception. This has real-life consequences…

I’ve worked with a lot of social dancers in Japan, and they often complained to me of excessive tension and discomfort in their shoulders. When I asked them what they were doing, they replied:

“I am trying to keep my shoulders down as I raise my arms.”

That’s like saying – I am going to kick my foot forward while I keep my knee behind me.

It’s impossible.

But people try – based on their faulty bodymap.

When I update the social dancers’ bodymap with an accurate conception of the arm, suddenly their discomfort evaporates. Because they are no longer at war with their arm. Are you still trying to keep your shoulders down?

To remedy these misconceptions – and devise an action plan for your Pilates practice – you first revise your consciously and unconsciously held bodymaps. We call this process “PILANDES BodyMapping” and it is one of the three Pillars of PILANDES:

1. PILANDES BodyMapping
2. PILANDES Cueing
3. PILANDES Touch

I will be writing about each of these – and how you can use them – in the coming weeks. When you join me in PILANDES, for the BodyMapping component, you gain access to an online course I created to update your brain’s internal Body Schema – that’s where you store all your maps. There are 64 short videos that aim to cleanse your brain of any misconceptions that can have real-life consequences in the way you practise Pilates.

It’s the human design manual you never got as a kid.

Just like a dinosaur – learn to fly with bodymapping as your wings.

TOKYO Trial

OSAKA Trial

You can make an application to join PILANDES Mat here - no payment is required to apply:

https://www.pilandes.jp/application