AIが奪うもの、PILANDESが取り戻すもの • What AI Takes Away, PILANDES Gives Back

[Original English below]

(PILANDESマット・コース通信 — Part IV)

Google マップが現れる前、あなたはどうやって道を見つけていましたか?

今世紀の初め頃に生まれた人には、思い出すものすら何もないかもしれない——だから、少し昔話につき合ってほしい......

私は1970年代後半、ロンドンに住んでいた頃、「A to Z」と呼ばれていた地図帳を持ち歩いていた。ロンドンの street(通り)の地図だ。サイズもいろいろあって——内ポケットに入る小型版、セントラル・ロンドン用のラミネート版、そしてバッグから離れることのない定番のペーパーバック版があった。

その後、1990年代後半に日本へやって来てからは、どのカフェもイベントも店も、必ず広告に「最後の一歩」までの案内地図を載せていることに驚かされた。当時は、その可愛らしい地図を複雑な日本の街並みに重ね合わせるために、頭の中で認知的な体操をしなければならなかった。

今では、私たちはそうした認知能力をその場面ではほとんど使わなくなっている。

たとえば、車のナビに案内されて目的地に着いたのに、どうやってそこに辿り着いたのかまったく覚えていない、ということはないだろうか? ナビを使って歩いて行った場所に、次回もまた地図を頼らなければならない、ということは? 最近私は、故郷シドニーを車で走っていて、何年も地図なしで運転してきた道を、Google マップを使って案内してもらっていることにふと気づいた!

私たちは今、AIによって認知的な負荷がどんどん減っていく時代に生きている。Google マップでの運転の気づきを末娘に話すと、彼女も同じように感じていると即座に言った——AIが彼女から「考える力」を奪っているのだと。AIが彼女から、大学の課題における「考える力」を奪っているのだと。しかしAIがあることで、自分の認知能力を伸ばす機会を置き去りにしているとも感じている......

***

幸いなことに、PILANDESはAIによる認知的侵食からあなたを守る堀となる。

著書の中で、自らの発見がどう進化していったかを語った章で、FMアレキサンダーはこう書いている:

「私が今述べたプロセスは、ジョン・デューイ教授が"thinking in activity"(活動の中で思考すること)と呼んだものの一例である。これを忠実に実践し、目的を達成しようとする者は、彼が"thinking"(思考)と呼ぶものの新しい経験を獲得することになるだろう」※

PILANDESにおいて、FMが言う「目的」とは、ピラティスのエクササイズである。

PILANDESでは、これがピラティスでいう「キューイング」のルネサンスとして機能する。

PILANDESのキューイングは、FMの「thinking in activity」のアプローチに基づいている。頭の体操の機会だと考えてほしい——新しい種類のピラティスの努力を自分自身に求める、新しい幹細胞を生み出し、神経可塑性を豊かにし、脳の健康を老年期まで延ばすような努力を。2024年に発表された研究でも、認知活動が認知症リスクを軽減する効果が確認されている。✝

新しいキューイングの方法

これまでピラティスでのキューイングはすべて、随意運動システム(VMS)の思考だけに頼っており、姿勢運動システム(PMS)——体の皮質下で働く部分——への配慮はなかった。アレキサンダーは、思考というものが、姿勢的側面と随意的側面の両方を包み込むように再構築できることを、教え子たちに示そうとした。FMはこれを「manner of use」(用い方=VMS)と「conditions of use」(用いる条件=PMS)と呼ぶこともあった。‡

最近私が書き続けている「初源的調整作用(primary control)」という概念は、ピラティスのエクササイズをどう行うかについての、この認知的な再編成の核心にある。それが生み出す経験が、さらにその経験を養う発見を生み出していく。

PILANDESの初回トライアルに参加した方の多くが驚かれることの一つは、それが「どう動くか」よりも「どう考えるか」に関わるものだということだ。動きの外見はまったく同じに見えても、思考がVMSとPMSを統合したとき、その動きの内側の体験はまったく変わる。

AIは決してあなたをこの境地へ導くことはできない——しかしアレキサンダー教師なら、それができる。

ぜひトライアルにお越しいただき、ご自身でその違いを確かめてほしい......

東京 PILANDES トライアル

大阪 PILANDES トライアル

次回:「立ち上がったあと、どう降りるのか?」
(PILANDESマット・コース通信 — Part IV)

Jeremy Chance(ジェレミー・チャンス)
Director, PILANDES
Pilatesはあなたがすること。
PILANDESはその方法。
zen place pilates course

※ The Use of the Self, Chapter 1: "Evolution of a Technique" — F.M. Alexander

✝ Liu, Y., Lu, G., Liu, L., He, Y., & Gong, W. (2024). Cognitive reserve over the life course and risk of dementia: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Aging Neuroscience, 16, 1358992. https://doi.org/10.3389/fnagi.2024.1358992

‡ 学術的な関心をお持ちの方へ——アレキサンダーのVMS|PMSという私の枠組みの根底にある思考を、最もよく表しているのが次の一節である:「一方で、ある人物の manner of use(用い方)が、初源的調整作用(primary control)の正しい働きを妨げない場合、それは常にその人に有利に働く影響が作用していることを意味する——外的な活動中であれ、睡眠中であれ、自己の内側における機能の水準を常に高めようとする方向に」F.M. Alexander, The Universal Constant in Living, Ch.1, p.8.

ここでの鍵となる語句は「correct employment of the primary control(初源的調整作用の正しい働き)」——これが私のいうPMSである。あらゆる状態において持続する、皮質下で駆動される背景的な組織化の状態だ。Manner of use(用い方)――VMS――は、何をどう行うかによって、PMSを統合することもあれば、作り変えてしまうこともある。

***

[Original English]

What AI Takes Away, PILANDES Gives Back
(Reports from PILANDES Mat Course - Part IV)

Do you remember how you managed before Google Maps arrived?

If you were born around the start of this century, you have nothing to remember - so join me in a little walk back into history...

I remember living in London in the late 1970s, carrying around my "A to Z" as we called it. It was a map of London Streets. It came in all sizes - small for your inside pocket, a laminated version for Central London and the ubiquitous paperback version that never left your bag.

Later, when I arrived in Japan in the late 1990s, I was amused to see that every café, event or business always supplied a "last step to find us" map in their publicity. Back then, you had to put your mind through cognitive gymnastics to translate their cute little map into the complexity of the Japanese streetscape.

Today, we no longer use these cognitive skills in that context.

For example, have you ever been guided by navigation in the car, then totally forgot how you got there? Or walked to a place using navigation, but next time needed to use the map again to remember? Recently I was driving around Sydney, my hometown, and suddenly realised I was using Google Maps to help me navigate routes I had driven for years without maps!

We now live in an AI-inspired era of diminishing cognitive demands. When I shared my Google car-driving epiphany with my youngest daughter, she immediately told me she felt the same way - AI was robbing her of the ability to think in University assignments. Without AI, she would be left behind other students; but with AI, she felt she was leaving behind opportunities to develop her cognitive skills...

***

Luckily, PILANDES forms a moat protecting you from the cognitive assault of AI.

In his Chapter about how he evolved his discoveries, FM Alexander wrote:

"The process I have just described is an example of what Professor John Dewey has called "thinking in activity", and anyone who carries it out faithfully while trying to gain an end will find that he is acquiring a new experience in what he calls "thinking"." *

In the case of PILANDES - the "end" that FM refers to is a Pilates exercise.

How it works in PILANDES involves a renaissance in what Pilates calls "cueing".

PILANDES cueing is based upon FM's 'thinking in activity' approach. Think of it as an opportunity to perform mental gymnastics — to demand from yourself a new kind of Pilates effort, the kind that produces new stem cells, enriches your neuroplasticity and extends the health of your brain into old age. As recently as 2024, a study confirmed that cognitive activity has a mitigating effect on the risk of dementia.**

HOW TO CUE ANEW

Previously, all cuing in Pilates only involved Voluntary Movement System (VMS) thinking, with no consideration of the sub-cortical operations of your Postural Movement System (PMS). Alexander sought to show his students how thinking can be reconstructed to encompass both the postural and voluntary aspects of performing any movement. FM would sometimes refer to this as "manner of use" (VMS) and "conditions of use" (PMS). ***

FM's concept of "primary control" - that I have been recently writing about - is central to this cognitive reorganisation of how you think about doing a Pilates exercise. The experiences it produces generate the discoveries that keep feeding those experiences.

One of the most surprising aspects that participants have at their first Trial of PILANDES, is how often it is about how they are thinking, rather than how they are moving. You can move in what appears to be the exact same form, but when your thinking integrates VMS with PMS, the internal experience of the movement is radically transformed.

AI can never guide you to this destination - but an Alexander teacher can.

Come to a trial and find out for your Self...

TOKYO PILANDES Trial

OSAKA PILANDES Trial

NEXT: Now That You're Up - How Will You Get Down?
(Reports from PILANDES Mat Course - Part V)

Cheerfully

Jeremy Chance
Director, PILANDES
Pilates is what you do.
PILANDES is how you do it.
zen place pilates course

* The Use of the Self, Chapter 1: "Evolution of a Technique" — F.M. Alexander

** Liu, Y., Lu, G., Liu, L., He, Y., & Gong, W. (2024). Cognitive reserve over the life course and risk of dementia: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Aging Neuroscience, 16, 1358992. https://doi.org/10.3389/fnagi.2024.1358992

*** For the scholarly minded, this passage best captures Alexander's thinking that underlies my presentation of VMS | PMS: "When, on the other hand, a person's manner of use is such that there is no interference with the correct employment of the primary control, it means that an influence is constantly operating in his favour, tending always to raise the standard of functioning within the self, both in outside activity and during sleep." F.M. Alexander, The Universal Constant in Living, Ch.1, p.8.

The key phrase is "correct employment of the primary control" — this is what I am calling PMS: the background sub-cortically driven organising state that persists in all conditions. Manner of use – VMS – is what either integrates or remodels PMS, depending on how you do what you do.