サチコの静けさがもたらす安らぎ • The Serenity of Sachiko's Stillness

[Original English below] 

存在しないものを取り去るのは最も難しい。
FM Alexander、ティーチング・アフォリズム、第14番

***

「首がいつも凝るんです。」

「いつ？何をしているときに？」と私は聞き返した。

「ピラティスのとき。」

「どのエクササイズで？」

「全部です」と彼女は答えた。

「じゃあ、一つ選んで、何がわかるか見てみましょう」と私は提案した。

彼女がマットへ来て体勢を取るのを見ながら、私の関心は彼女の小さな「姿勢的な」動きに向いていた。彼女はマットに降りるとき、正座に座るとき、股関節から前に体を倒すとき、そして四つん這いの姿勢で止まるときと、何度も調整を繰り返していた。

しばらく、私たちは二人とも黙っていた。

「今、首は凝っていますか？」と私はそっと聞いた。

「はい」と彼女はただ答えた。「凝っています。」

「四つん這いになってから、どれだけ調整をしたか気づきましたか？」

咲子は私を呆然と見つめた。私が何を言っているのかまったくわからないようだった。なぜ彼女が混乱したのか、私には理解できた。PILANDESは、自分の動きに対する新しいレベルの感覚を求める。これはまさに、自分自身の犬の鼻の領域に踏み込むことだ。

「体勢に入ってから、七回ほど小さな調整をしていましたよ」と私は説明した。

***

こういった小さな調整の特徴は、意識からすり抜けていくことだ。

やがて彼女は、小さな修正を一連の流れとして積み重ね、あまりに何度も繰り返すうちに、それが起きていることにもう気づかなくなっていた。やがてそれは自然な感覚になり、動きの習慣の一部となる。

しかし、それは必然ではない。自然でもない。作り出されたものだ。

今度ピラティスのスタジオに行ったとき、人々がエクササイズの準備をする様子を観察してみてほしい。どうやって体勢に入るか？このようなそわそわした動きが必ず見える。あなた自身もやっていないか、確かめてみてほしい。PILANDESでは、こういった不必要な随意運動を姿勢的な整合性に押しつけている頻度に気づいていく……

ただ静かになったら、どうなるだろうか？

***

「もう一度やってみましょう」と私は咲子に提案した。「でも今回は、一つのきれいな動きで。まず、どこに着地したいか考えて。5つの姿勢関節を意識しながら姿勢的な方向づけをイメージして……」

姿勢的な方向づけをイメージするとは、5つの姿勢関節をもとに、全身の微細な再編成を統合することだ。今度は、私が触れながら導くと、咲子は四つん這いの姿勢に入ったまま止まった——ぐらつきも、調整もなく。

静寂。静止。

「首の感じは、今どうですか？」

彼女の顔に、驚きの表情が浮かんだ。「すごく楽です。」

これが静寂の安らぎだ——何かを手に入れようとしなくても、欲しいものが手に入る。

PILANDESの世界へようこそ。ぜひ体験しに来てください。

東京トライアル

大阪トライアル 

次回：質問が多すぎるよ、ジェリー

---

The Serenity of Sachiko's Stillness

"The things that don't exist are the most difficult to get rid of."
FM Alexander, Teaching Aphorism #14

***

"I get stiff in my neck all the time."

"When? What are you doing?" I ask back.

"During Pilates, I feel it."

"Which exercise?"

"All of them" she replies.

"Let's pick one," I suggest, "and see what we discover."

As I watch her come to the mat and get into position, I am more interested in her little "postural" movements. She does a lot of adjusting as she goes down to the mat, sits in seiza, comes forward from her hips, and then stops in the crawling position.

For a moment, we are both silent.

"Does your neck feel stiff now?" I venture to ask her.

"Yes," she answers simply, "It is."

"Did you notice all the adjustments you made once you got into crawling position?"

Sachiko looked at me blankly. She had no idea what I was talking about. I understood why she was confused by my question: PILANDES demands a new level of sensitivity to your movements. This is moving into your own dog's nose territory.

"You made about seven little adjustments," I explained to her, "after you arrived in position."

***

One feature of these little adjustments is that they slide away from your awareness.

Over time, she had put together a string of little fixes and repeated them so often she no longer noticed them occurring. Soon they feel as natural as breathing and become an integral part of your movement practice.

But they are not integral. They are not natural. They are manufactured.

Next time you are at your Pilates studio, watch how people prepare to do an exercise. How do they get into position? You will see this fidgeting. Now find out if you do it too? In PILANDES, you will discover how often you impose unnecessary voluntary movements on your postural integrity…

What would happen if you just became still?

***

"We're going to do it again," I suggested to Sachiko, "but this time in one clean movement. First, think about where you want to arrive. Rehearse it in your mind as you cue your postural directions…"

Cueing your "postural directions" involves integrating a subtle reorganisation of your whole self, based upon the 5 Postural Joints. This time, as I guided Sachiko with my touch, she got into crawling position then stopped dead: no wiggling, no adjustments.

Quiet. Still.

"How does your neck feel now?"

A look of wonder came into her face: "I feel so free".

This is the serenity of stillness – getting everything you wanted without pushing to get it.

Welcome to the world of PILANDES. Come and try it for yourself.

TOKYO Trial
OSAKA Trial

NEXT: Too Many Questions Jerry