まったく違う何かをお届けします • And Now For Something Completely Different

「みんないつも、身体が言うことを聞いてくれないって文句を言ってる。実際には、身体はあなたが言ったことを、ちゃんとやってる。」
— Walter Carrington、ティーチング・アフォリズム＊ 

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[Original English below]

大阪で先週、ついに質問をもらった！ 

あるひとりの男性が、このシリーズの初めのほうで私が紹介した、あるエピソードに興味を持ってくれた。PILANDESを使ってV字型のティーザーのポジションに入った女性が、こう言ったというエピソードだ： 

「ここに一週間いられそう！」 

彼はティーザーに苦労していたので、もっと詳しく知りたいと思っていた。

今すぐ一緒にティーザーをやってみましょうと提案すると、彼は驚いた様子だった。彼はマットに仰向けになり、ロールアップから始めた――両腕を前に伸ばしながら上体を起こしていく。ところが途中で詰まってしまい、やっとの思いで座位まで上がった。ティーザーの次のステップへ進む前の段階で、だ。 

しかし私は彼を止めた。PILANDESでは、最初の段階に障害がある状態で、そのままエクササイズを続けることはしない…… 

「もう一度ロールアップをやってみましょうか？」 

彼は同意した。私は二つのやり方で彼の思考に働きかけることにした。 

ひとつめは――ぜひあなたも試してみてほしい――姿勢運動システムへの話しかけ方を変えてもらうことだった。ロールアップが難しいとき――仰向けから腕を前に伸ばしながら座位へ起き上がる動き――途中で移行点がある。多くの人がそこで「詰まって」、起き上がれなくなったり、無理やり力で上がろうとしたりする。 

これが強迫観念になることがある――この男性にもそうなっていたかもしれない、とは思う。「今回も途中で止まってしまうだろうか？」という不安が生まれる。そうなると、意識が向かいたい場所ではなく、いつも止まってしまう場所に向かってしまう。まるで「途中で止まるだろうか？」と問いかけることで、自分自身に途中で止まるよう合図を送っているようなものだ。 

PILANDESではこれを「ノー・プラン」と呼ぶ。自分がしたくないことを、自分自身に合図してしまっているのだ！　建設的に考えるには、「ノー・プラン」を「イエス・プラン」に置き換える： 

「どこに着地したいかを明確にイメージしてください」と私は伝えた。「座位に到着した自分を見てください。」これは、途中で止まることではなく、やりたいことに「イエス」と言うことだ！　シンプルだが、効果的だ。このことについては、またあとで詳しく書くつもりだが、先に進もう…… 

あなたの姿勢システムは、こうしたメッセージに耳を傾け、それに従って動く。今日のレッスンの手紙の冒頭にあるウォルターの言葉をもう一度読んでみてほしい。＊ 

ふたつめは、最初の姿勢関節――AOジョイント、すなわちトップ関節――のBodyMappingを繰り返すことだった。頭部と脊椎が出会う関節だ。すべての姿勢関節の中で、最も力を持つ関節である。まずAOジョイントから頭を繊細に前方へ傾けることを、彼に意識してもらいたかった。 

このときはアレクサンダー・タッチを使った。以前にも書いたことがあるが――トライアルに来てもらうと、ある時点で私のタッチを通じて、姿勢運動を直接あなたに伝える。随意運動とはまったく異なるものだ――非常に繊細でありながら、力強く、どういうわけか常に意識的な努力のすぐ手の届かない場所にある。 

PILANDESは、こうしたほとんど神秘的とも言える自動的な姿勢運動についての実践だ。 

準備を整えたあと――私の手が彼の頭の傾きを先導しながら――彼は難なく起き上がった。すべての道のりを。途中で予想通りのつっかかりはあったが、今回はそのまま最後まで動き続けた。 

「ああ、こんなふうにできたのは初めてです。」 

彼は少し不思議そうな表情をしていたが、これこそが彼が聞きたかったことだった。なぜティーザーがこんなに楽にできるのか？　楽だったから、楽だったのだ！　この体験をしばらく身体の中に留めておいてほしい、と私は思った。ティーザーは最後まで終わらなかったけれど、彼はもう答えを得ていた。だからそこでレッスンを終えた。 

これがPILANDESのやり方だ。一歩ずつ――新しい、しばしば奇跡のように感じられる何かへ向かって。その奇跡とは、あなたの姿勢運動システムのことだ。トライアルでは、どんな質問でも持ってきてほしい。もしかしたら、もう一回やってみるチャンスも訪れるかもしれない。 

東京トライアル

大阪トライアル 

次回：逆転

＊ウォルター・キャリントン（1915〜2005）は、FM（F.M. アレクサンダー）が1955年に亡くなったあと、ロンドンのアレクサンダー教師養成学校を引き継ぎ、50年以上にわたって指導を続けた。日本のBodyChanceにも個人的な関心を寄せてくれていた。 

*** Original English ***

“Everyone is always complaining that their body won’t do what you tell it to do. In fact, your body is always doing exactly what you tell it to do.”
— Walter Carrington, Teaching Aphorism.*

And Now For Something Completely Different

In Osaka last week, I finally got a question!

A man was interested in a comment I published early on in this series of a woman who used PILANDES to arrive into the V-shaped Teaser position and then declared:

“I could stay here for a week!”

He was keen to know more about that, as he was having trouble with Teaser…

I surprised him by suggesting we start Teaser together now. He lay flat on the mat and started by doing a Roll Up: hands extended in front as he raised his chest. But he got stuck in the middle, then struggled to finally make it up to sitting for the next stage of Teaser.

However, I stopped him. In PILANDES, we don’t push on with an exercise while there are obstacles at the start of it…

“Let’s try the Roll Up again shall we?”

He agreed. I decided to engage his thinking in two ways.

Firstly – and try this for your Self – I wanted him to talk differently to his postural movement system. When you have trouble with Roll Up – going from lying flat to a sitting up position with the arms extended forward – there is a transition halfway up. People often get “stuck” there and end up being unable to complete the sit-up, or having to push really hard to get there.

This can become an obsession - it may have been happening with this man, I don’t know. You start to worry: “Will I make it past this middle section this time?” Therefore, your focus shifts away from where you want to go, and starts facing where you always stop. It’s almost like you are cuing your Self to stop in the middle, by asking “Will I stop in the middle?”

In PILANDES we call this a “No Plan”. You are cueing yourself to do what you don’t want to do! To think constructively, you replace a “No Plan” with a “Yes Plan” like this:

“Think clearly where you want to end up,” I instructed him. “See yourself arriving in the sitting position.” This is saying “yes” to what you want to do, instead of thinking about stopping in the middle! Simple, but effective. I will be writing more about this, but let’s go on…

Your postural system listens and acts upon these messages. Read again Walter’s quote that starts today’s Lesson Letter.*

Secondly, I repeated the bodymapping of his first postural joint – the AO Joint or Top Joint – where your head and spine interact together. Of all the postural joints, this one is the most powerful. I wanted him to start with a delicate tilt forward of his head at the AO Joint.

This time I used my touch. I’ve written about this before – when you come to the Trial, at some point, I will use my touch to communicate postural movements directly to you. They are nothing like voluntary movements: they are extremely subtle, yet powerful and somehow always seem to be just beyond your deliberate reach.

PILANDES is all about these almost mysterious automatic postural movements.

After our preparation - and with my hands cuing his head to tilt first - he then effortlessly sat up. All the way. He had the expected bump in the middle, but this time continued right on through to the end.

“Oh, I’ve never done that before.”

He seemed almost puzzled, but this was what he had been asking about. How could Teaser be so easy? Well, it just was! Let the experience stay with him for a while, I thought. Although we didn’t finish Teaser, he had his answer. So I stopped our lesson there.

This is the way of PILANDES. One step at a time – into something new and often miraculous. The miracle is your postural movement system. At a Trial, you can ask any question, and you might get an extra turn too.

TOKYO Trial

OSAKA Trial

NEXT: Turnarounds 

* Walter Carrington (1915–2005) carried on Alexander's teacher training school in London after FM's death in 1955, and taught there for over fifty years. He took a personal interest in BodyChance in Japan before he passed away in 2005.