調節者を調節するのは、誰か？* Who is Regulating the Regulator?

[Original English below]

呼吸に関して、私は過激な考えを持っている唯一の人間ではない。

G.I.グルジェフは、絶大な影響力を持った神秘的な精神的指導者である。1924年3月26日にシカゴで行った講演で、彼はこう述べた：

「私たちの機械に干渉しないほうが、知識なしに修正しようとするよりも、悪い状態のまま放置するほうが、千倍もよい……人工的な呼吸は多くの病気の原因である……もし、ここにいる誰かが呼吸の実験をしているなら、まだ時間があるうちに止めたほうがよい。」＊

呼吸は重要な調節器である - 私もそれは認める。

Pilatesでもヨガでも、エクササイズやアーサナを行う際に、非常に特定の方法で呼吸が実践される。また、状態を変えるためにも使われる。パニックに陥ったとき、人はよく「ゆっくり呼吸を始めなさい」とアドバイスされ、それが落ち着くのを助ける。呼吸は、集中力を高める方法として瞑想でも非常に広く用いられている。

グルジェフは「呼吸に集中するな」と言ったのではない - それを修正するには知識が必要だと言ったのである。それが、この手紙で提起されている問いである：

調節者を調節するのは誰か？

私はその問いに、アレクサンダーの話を語り直すことで答えよう……

***

F.M. Alexander（F.M.アレクサンダー）は、呼吸と声の両方の問題を抱え、嗄声を治すための知識を求めていた。友人たちは、彼が俳優として演じているとき、息を切らす音が聞こえたとFMに報告した。以前は静かに呼吸することを誇りにしていたFMは、それを知って打ちのめされた。そこで彼は、なぜそうなるのかを解明しようと決意し、息を吸い込むたびに頭を後ろに引いていることをすぐに発見した。

それだけではなく、胴体、腕、脚のすべてが、頭の使い方に影響を与えていた。呼吸は肺と肋骨だけの問題ではなく、彼の自己全体に関わるものだった。

アレクサンダーはもともと1890年代のオーストラリアで「呼吸の人」として名声を得ていたが、1904年にロンドンに渡った頃には、呼吸については語らなくなっていた。代わりに、「自己の使い方」について話すようになり、それが彼の第3作目の著書のタイトルとなった。

アレクサンダーは、呼吸の調節器は自分の姿勢運動システム（PMS）であるという結論に達した。

***

PILANDESでは、PMSを学ぶなかで、呼吸が姿勢運動によってどのように調節されているかを発見していく。呼吸を調節しようとするのではなく、注意はPMSに向けたほうがよい - すなわち、空気の活用を含め、全体的なコーディネーションがPilatesのエクササイズを最適にサポートするように整えることである。

グルジェフが知る必要があると言った「知識」とは、呼吸が姿勢運動システムによってどのように調節されているかという知識である。それゆえ、PILANDESにおける呼吸へのアプローチは、この間接的な調節という方法を採っている。

私の先生のひとり、ウォルター・キャリントンは、かつてこう語るのを耳にしたことがある - 良いアレクサンダーのレッスンとは、レッスン中に呼吸についてひと言も触れることなく、呼吸が完全に変わっているものだ、と！

東京 PILANDES トライアル

大阪 PILANDES トライアル

お楽しみに。

Jeremy Chance (ジェレミー・チャンス) 
Pilatesはあなたがすること。PILANDESはその方法。 
www.pilandes.jp | zen place pilates course

＊ Gurdjieff, G.I. Views from the Real World. E.P. Dutton, 1973, p. 153.

*** [Original English] ***

Who is Regulating the Regulator?

I am not the only person with radical views about breathing.

G.I. Gurdjieff was an esoteric spiritual teacher with immense influence. In a lecture given in Chicago on March 26th, 1924, he remarked:

"It is a thousand times better not to interfere with our machine, to leave it in bad condition rather than correct it without knowledge... Artificial breathing is the cause of many illnesses... If anyone here is experimenting with breathing, it is better to stop while there is still time." *

Breathing is an important regulator - I don’t dispute that.

In both Pilates and Yoga, breathing is practised in very specific ways while doing an exercise or asana. It is also used to change states. When in panic, people are often advised, “Start breathing slowly”, as this aids them in calming down. Breathing is also very popular in meditation as a way of focusing your mind.

Gurdjieff didn’t say “don’t focus on breathing” - he said you need knowledge to correct it. That is the question being posed in this Letter:

Who is regulating the regulator?

I will answer that question through the retelling of Alexander’s story…

***

F.M. Alexander started with both breathing and voice problems, seeking to find the knowledge to remedy his hoarseness. Friends had reported to FM that while he was performing as an actor, they could hear him gasping for breath. He was devastated to learn this, as he had previously prided himself on breathing quietly. Therefore, he was determined to find out why and soon discovered that every time he gasped for air, he was also pulling back his head.

Not only that, but his torso, arms and legs all affected the way he used his head. Breathing was not just about the lungs and ribcage - it was about his whole Self.

Although Alexander originally became renowned as “The Breathing Man” back in the 1890s in Australia, by the time he arrived in London in 1904, he was no longer talking about breathing. Instead, he started to speak about “The Use of the Self” which ended up being the title of his 3rd book.

Alexander had concluded that the regulator of breathing was his Postural Movement System (PMS).

***

In PILANDES - as you study PMS - you discover how breathing is regulated by your postural movements. Rather than regulating your breaths, your attention is better directed towards your PMS, i.e. ensuring that your overall coordination optimally supports your Pilates exercise, including how air is utilised.
The “knowledge” that Gurdjieff talked about needing to know is the knowledge of how breathing is regulated by your Postural Movement System. Therefore, the PILANDES approach to breathing involves this method of indirect regulation.

One of my teachers, Walter Carrington, was once heard to remark that the mark of a good Alexander lesson was when breathing was completely changed, without breathing ever being mentioned during the lesson!

TOKYO PILANDES Trial

OSAKA PILANDES Trial

Stay tuned.

Jeremy Chance
PILANDES Director
Pilates is what you do,
PILANDES is how you do it.
zen place pilates course

* Gurdjieff, G.I. Views from the Real World. E.P. Dutton, 1973, p. 153.