PILANDESはアレクサンダー・テクニークです。（ほぼ）• PILANDES is the Alexander Technique (almost)

私はテーブルでは働かない。アレクサンダー・テクニークは動きについてのものだと思っている。生徒たちの日常の活動の中で働くのが好きだ…
I don't work on the table. I think the Alexander Technique is about movement. I like to work with my pupils in their daily activities...

マージョリー・バーストウ、ティーチング・アフォリズム • Marjorie Barstow, Teaching Aphorism

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[Original English below]

今回は21通のPILANDES Lettersのなかの、私の個人的なLetterだ。PILANDESの原点に興味がなければ、読み飛ばしていただいてかまわない…

21通のPILANDES Lettersの冒頭にも書いたが 、私はアレクサンダー・テクニークという名称が好きではない。だからこそ、PILANDESという名前で自分のワークを自由に再定義してきた。しかし誤解しないでほしい――PILANDESは、F・M・アレクサンダーの発見にもとづいている。

FMが生きていたころ、誰も「アレクサンダー・テクニーク」とは呼ばなかった。当時は単に「ザ・ワーク」と呼ばれていた。今日では、さまざまな形に枝分かれしている。ピラティスの発展を見ると、同じことが起きているのがわかる――あらゆる種類のピラティスが、いたるところで生まれている。

指導者養成のメソドロジーだけでも、それぞれの哲学とフレーバーを持つものが並んでいる――ZenPE、Balanced Body、BASIをはじめ、少なくとも7つ以上。さらにYogalates、Aqua Pilates、Barre Pilates、Aerial Pilates、Piloxing、Cardio Pilatesのようなハイブリッド版もある。Clinical Pilatesのようなリハビリ特化型や、Prenatal Pilatesのような妊婦向けのニッチな版も存在する。そして今日では、SolidCoreやLagreeのような新しい高強度スタジオブランドも登場した。「ピラティス」という名前をひっそりと外しながら、リフォーマーとその原則のほとんどを引き継いでいる。

このすべてが――ニューヨークの小さなスタジオで、自らのメソッドを「コントロロジー」と呼んだ、ひとりの男から生まれた。アレクサンダーも同じだった――1911年からロンドンのアシュリー・プレイス16番地の一室で働き、1955年に亡くなるまでそこにいた。その長い年月のあいだ、FMの主な指導法は、人を椅子に座らせたり立たせたりすることだった。しかし彼は、このことについてこう語っている：

「椅子の出入りを、どれほど上手にやっても、それ自体に価値はない。それは単なる体育だ。動作をするときに大切なのは、その準備のなかで何をしてきたか、ということだ。」— FMAティーチング・アフォリズム 第15番

これはいまもPILANDESの特徴のひとつだ――昨日のサチコとのレッスンで示した通り――ただし「椅子の出入り」の部分は除いて。では、私はどうやって変わったのか？

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1986年、私はまだこういった伝統的なアレクサンダー・テクニークの教師だった――人を「椅子に座らせたり立たせたり」する。＊

1976年にトレーニングを始めてから、ずっとそのやり方でやってきた。10年間――そして私はそれを、徐々に嫌いになっていった。正直に言えば、このやり方に飽き飽きしていた。一方、姉であり同僚の教師でもあるローズマリーはそれが大好きだった。だからこれは私個人の話であって、この職業への批判ではない。

本気で、もとのキャリア――舞台芸術の世界――に戻ることを考え始めた…

そこにマージが現れた。

マージョリー・バーストウ（1899～1995）は、私の人生における奇跡だった。

私が彼女のもとで学び始めたとき、彼女は86歳だった。マージは1933年にアレクサンダーの最初の養成コースを修了した――FMから教師認定証を初めて受け取った人物だ。あるとき、パリでのワークショップへ向かう飛行機の中で彼女と隣り合わせになったとき、彼女はこう言った：

「まあ、パリには、ドイツ人が来て去って以来ね。」

そのときすでに89歳だった。しかし彼女はなお溌剌として、私と姉のローズマリーが手配したワークショップのために世界を旅して教えていた。これ自体が、アレクサンダーの発見がもたらす健康効果への、大きな証言だ。私はときどきこう言う――より長く、より豊かな人生を望むなら、アレクサンダーの発見を学べ、と。

マージが、私の指導を根本から変えた。

私にとってそれは、彼女が肩をたたいて、湖に映る月を見るのをやめるよう言われたようなものだった…

「ほら」と彼女は言った、「あそこを見て…」と、空の月を指さしながら。

そのとき、アレクサンダーの発見の真の深みが、私の心に触れた。頭の中では同じことのままだったのに、心の中のどこかが、深く動いた。

マージは日常の活動のなかでのみ人と働いた――FMが生涯かけてやってきた「椅子の出入り」で人と働くところを、私は一度も見たことがない。彼女は1986年のオーストラリアでの最初のワークショップで、その理由を説明してくれた。ある日、こんな考えが浮かんだのだと言った：

「自分が興味のあることをしながら学ぶほうが、人はもっとよく学べるのではないか？」

これがPILANDESの誕生だ。アレクサンダーの発見を、あなたが興味を持つもの――ピラティス――に結びつけた形に変えることで。ありがとう、マージ。

知っておいてもらうと役に立つかと思って。

次回：質問が多すぎるよ、ジェリー

（そう、昨日もこのテーマを約束したのに、ご存じの通り、人生とはそういうものだ。）

＊今日のアレクサンダー・テクニークの教師たちは、「テーブルワーク」も提供している。生徒がテーブルの上でセミ・スパイン（半仰臥位）に寝た状態でハンズオンするワークだ。マージはこのやり方では働かなかった。私もそうだ。そして正直に言えば、アレクサンダー自身もそうだった。

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PILANDES is the Alexander Technique (almost)

Today is my personal Letter in our series, so you can safely skip this one, unless you are curious to understand the origins of PILANDES…

As I wrote at the outset of my 21 PILANDES Letters, I do not warm to the name Alexander Technique. This is one reason I have so freely reframed my work as PILANDES, but make no mistake – PILANDES is based on the discoveries of F.M. Alexander.

While FM was still alive, no one called it "the Alexander Technique". Back then, it was simply referred to as "the work". Today, it comes in many different varieties. When you look at the development of Pilates you see the same thing: all kinds of Pilates sprouting up everywhere.

There are the training methodologies, each with their own philosophy and flavour — ZenPE, Balanced Body, BASI and at least 7 more. Then there are the hybrids, such as Yogalates, Aqua Pilates, Barre Pilates, Aerial Pilates, Piloxing, Cardio Pilates and so on. You can also find niche-targeted versions such as Clinical Pilates for rehabilitation or Prenatal Pilates for mothers-to-be. Today, there are even newer high-intensity studio brands like SolidCore and Lagree, which have quietly dropped the name "Pilates" altogether while keeping the reformer and most of the principles.

All of this — from one man, working in a small studio in New York, who called his method "Contrology." Alexander was no different — working from 1911 in a room at 16 Ashley Place in London, until his death in 1955. During all of that time, FM's main way of teaching was by taking people in and out of chairs. However, he commented about this:

"It's not getting in and out of chairs even under the best of conditions that is of any value: that is simply physical culture. It is what you have been doing in preparation that counts when it comes to making movements." FMA Teaching Aphorism #15

This is still a feature of PILANDES — as I illustrated in yesterday's lesson with Sachiko — but missing the "in and out of chairs" part.

So how did I change?

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Back in 1986, I was still this kind of traditional Alexander Technique teacher – taking people "in and out of chairs".* I had been doing it this way since I first started training in 1976. 10 years – and I slowly came to hate it. Frankly, I was bored by this way of working. Meanwhile, my sister and fellow teacher Rosemary loved it, so this is a personal thing to me, not a criticism of my profession.

I began to seriously think of returning to my original career in the performing arts…

Then Marj appeared.

Marjorie Barstow (1899~1995) was a miracle in my life.

She was 86 years old when I started studying with her. Marj graduated from Alexander's first training school in 1933: she was the first person to ever receive a teaching certificate from FM. I remember once travelling with her on a plane to a workshop in Paris, when she turned to me and said:

"Oh my, I haven't been to Paris since the Germans came and went."

By then, she was already 89, yet still vigorous and travelling the world teaching workshops I had arranged for her with my sister Rosemary. This itself is a huge testimonial to the health benefits of Alexander's discoveries. I sometimes tell people – if you want a longer and more productive life, study Alexander's discoveries.

It was Marj who revolutionised my way of teaching.

To me, it felt like she tapped me on the shoulder and told me to stop looking at the moon reflected in the lake…

"There," she said, "look up there…" as she pointed to the moon in the sky.

It was then that the true depths of Alexander's discoveries touched my heart. It was still the same in my head, but somehow everything in my heart shifted deeply.

Marj only worked with people in their daily activities – I never saw her taking people in and out of chairs, as FM had done all his teaching life. She explained why during that first workshop I attended with her in Australia in 1986. One day, she said, this thought occurred to her:

"Wouldn't people learn better if they were doing something they were interested in?"

This is how PILANDES was born. By shaping Alexander's discoveries into a form that relates to what you are interested in: Pilates. Thanks Marj.

I thought it was useful for you to know that.

Next: No More Questions, Jerry

(Yes I know, I promised that topic yesterday, but hey, life happens.)

* Today, teachers who follow Alexander's way of teaching additionally offer 'Tablework.' This consists of working on a student as they lie in semi-supine on a table. Marj did not work this way, nor do I. And if truth be told, neither did Alexander.