本当にこんなに簡単でいいの？ • Can It Really Be This Easy?
May 31, 2026[Original English below]
「簡単すぎる。ちゃんと頑張れていない気がする。」
これは、PILANDES でときどき耳にする不満だ。
でも、悪い問題じゃないよね？ただ、人によっては、頑張っていないなら効果がないはずだ、と感じることがある。今日はそれを見ていこう。
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zen BodyChance ——PILANDES が生まれたアレクサンダー・スクール——に通う受講生がいた。彼女はジムで習ったエクササイズで、一生懸命やることが大好きだった。でも、そのあとに首が痛くなった。
彼女のやり方はこうだ——膝をついて上体を前に倒し、頭を床につける。そのまま左右に素早く、できるだけ速く、できるだけ長く首を回し続ける。
PILANDES タッチをしたあと、簡単すぎると彼女は言った。正直、何と言えばいいか分からなかった。
このことを同僚に話すと、彼もまた、アレクサンダーの発見がもたらす改善が、思いがけない形で見えることがあると示す、さらによい話を教えてくれた。それはロンドンの BBC で起きたことだ……
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1940 年代、BBC ラジオは家庭での聴取を独占していた。
FM——アレクサンダーがそう呼ばれていた——は当時、インテリ層の寵児だった。「FM のレッスンを受けているんだ」は、名前を出せば格好がつく一言だった。
BBC ラジオのアナウンサー数名が FM のレッスンを受けていた。アレクサンダーの発見——PILANDES もそれに基づいている——はご存じのとおり、声と呼吸の問題から始まった。FM はやがて、空気を正しく取り込めば、それは無音で起きることを発見した。
文と文の間に、息を吸い込む音は必要ない。
BBC のアナウンサーたちはこれを水を得た魚のように取り入れた——話すことが彼らの仕事なのだから。ところが、リスナーたちは文と文の間の「静寂」に気づき始め、苦情を言い出した。この静かな方法に慣れていなかった彼らは、アナウンサーの息継ぎを聞きたかったのだ！
それは本当の話だそうだ。※
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この二つの話を見ると、結果への期待が、それをどう受け取るかに強く影響することがわかる。BBC のリスナーたちは、邪魔な音がなくなったから何かおかしいと判断した！
同じように、PILANDES が思いがけない楽さの体験をもたらすとき、あなたはもしかして、やるべきトレーニングをできていないのではないかと思い始めるかもしれない！
その答えは——いいえ。
PILANDES は、あなたがこれまでの限界を超えて動ける力を解放する。かつて「きつい」と感じていたことが楽になり、10 回のプレップが 30 回できるようになっても、同じように感じるようになる。
限界を越えよう、力まずに。
それが楽さだ。
注：モーニングトライアルは、現在 PILANDES マットコースの一部です。クラスを見学したあと、Jeremy と一緒にエクササイズを体験する機会があります。
次回：なぜ、これをやっているんだろう？
乞うご期待。
Jeremy Chance（ジェレミー・チャンス）
Pilates はあなたがすること。PILANDES はその方法。
www.pilandes.jp | zen place pilates course
※ ロビン・ジョン・シモンズ——長年のアレクサンダー教師——がこの話を教えてくれた。ロビンはまた、ロンドンのウェンブリー・スタジアムでの重要なコンサートの前にスティングの声を回復させた教師でもある。
[Original English]
Can It Really Be This Easy?
“It’s too easy, I am not working enough.”
Weirdly, this is a complaint I occasionally hear in PILANDES.
It’s a nice problem to have, though, isn’t it? Although for some people, if you are not working hard, it can’t be doing you much good. Let’s look at that today.
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It came up with a student in zen BodyChance - the Alexander School where PILANDES was born - in an exercise she learnt at a Gym. The student loved the feeling of working hard and really going at it. But her neck felt sore afterwards.
She was kneeling, then curving over to rest her head on the ground in front of her, then turning vigorously left and right, left and right for as fast and as long as she could.
After my PILANDES touch, it felt too easy she said. I honestly didn’t know what to say.
Talking with a colleague about this, he shared an even better story, which also illustrated how sometimes the improvements from Alexander's discoveries can appear in a different light. It happened at the BBC in London…
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Back in the 1940’s, BBC Radio dominated home listening.
FM - as Alexander was known - was by then the darling of the intelligentsia. “I’m having lessons with FM” had name-dropping status.
Several Announcers on BBC Radio were taking lessons with FM. Now, if you recall Alexander’s discoveries - upon which PILANDES is based - he began with trouble in speech and breathing. Over time, FM discovered that when air is taken in correctly, it happens silently.
No gasping or noisy intake of air between sentences is necessary at all.
The BBC announcers took to this like ducks to water - speaking was their profession. However, listeners began to hear the “silences” between sentences and started to complain. They were not used to hearing this quieter method - they wanted to hear the announcers breathing!
True story I’m told.*
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Looking at these two stories, we see how strongly our expectation of a result can influence our opinion of it. The listeners of the BBC decided something was wrong because of the absence of distracting noise!
In a similar way, when PILANDES delivers an unexpected experience of ease, you may begin to wonder if you are missing out on the training you are supposed to be doing!
The answer is - no.
PILANDES frees your ability to push beyond your old limits. What was once “hard” becomes easy, so instead of 10 Preps, you find yourself doing 30 while still feeling the same about it.
Push beyond your limits without pushing.
That’s ease.
NOTE: Morning Trials are now part of the PILANDES Mat course - observe a class, then take an opportunity to perform an exercise with Jeremy.
NEXT: Why Am I Doing This?
Stay Tuned.
Jeremy Chance (ジェレミー・チャンス)
Pilatesはあなたがすること。PILANDESはその方法。
www.pilandes.jp | zen place pilates course
* Thanks to long-time ATeacher Robin John Simmons for sharing this story with me. Robin was also the teacher who restored Sting’s voice before an important concert at Wembley Stadium in London.
21通のPILANDES手紙
ジェレミー・チャンスより
Pilatesはあなたがすること。PILANDESはその方法
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