正しくできていますか？• Am I Doing it Right?

[Original English below]

間違えることはできない。

そう言われても、きっとあなたの最初の反応はこうだろう——「もちろん間違えることはある。気分が悪いんだから、間違っているに決まってる。」

それは正しい。そして、正しくない。

同じように、私の言葉——「間違えることはできない」——も、正しくて、正しくない。

真実は微妙で、つかみどころがない。議論している二人はどちらも自分が正しいと信じている。しかし真実は、決してそれほど単純ではない。あなた自身の人生でも、そういう経験があるのではないだろうか？

もっとよい問いがある——どちらの考え方がより役に立つか？

常に正しい方法を探し求めているなら、それはまるで、自分の周りに牢獄を築こうとしているようなものだ。たった一つの道しか許されない、小さくて狭い世界。それ以外の道はすべて間違い。自己批判的になり、不満を抱えていく……あなたはそんな世界に生きたいだろうか？

私はいやだ。

もっとよい世界がある——正しいも間違いもない世界。すべての行動にはその理由がある世界。何であれ、その経験そのものの中に真実がある世界。

その具体例をお見せしよう。

***

今週のPILANDESマットで、一人の受講生がスパインストレッチフォワードについて不満を口にした。

「まっすぐにならないといけないと思って、頑張っているんですが、すごく体が硬くなってしまって。」

このエクササイズになじみのない方のために説明すると——マットの上に座り、両脚を前方に伸ばした状態で、両腕を水平に広げてマットと平行になるようにしながら、股関節から前方へ体を倒していく動きだ。

私はかなりはっきりと言った。「硬くなっているのは、あなた自身が自己（Self）を硬くしているからです。」

脊柱を「まっすぐ」にしようとする努力の中で、彼女は二つのかなり力の入った随意的な動きを加えていた。

1. 腰椎のカーブを伸ばそうとして、骨盤を前傾させていた。
2. 肋骨かごを持ち上げようとして、実際には後方へ引き下げていた。

この二つが、彼女の硬さの核心にあった。

彼女の体が「硬い」と伝えてきたのは、正しかった。それは何も間違っていない！ 自分自身のシステムから届いた、有効で信頼できるフィードバックだった——彼女は正しかった、間違っていたわけではない。わかるだろうか？

あなたは自分の体を信頼できる。体は実際に感じていることしか伝えない。作り話をしたり、間違おうとしたり、あなたの邪魔をしようとしたりはしない。体はあなたが指示したことを、ただそのままやっているのだ。

「こういう動きをしたいですか？」と私は彼女に聞いた。

「まっすぐになりたいんです」と彼女は答えた。

「わかりました！ では姿勢システムに手伝ってもらいましょう。」

今度は、動きの流れに自分の考えを押し付けるのではなく、スパインストレッチフォワードのポーズのまま、私のポスチュラルタッチが彼女の頭と全身を股関節から前後に穏やかに導いていくのに委ねた。

「これ、まっすぐですか？」と彼女は聞いた——ずっと楽になったと話しながら。

代わりに写真を撮って、見せると、彼女は叫んだ。「まっすぐだ！」

硬さなしに、まっすぐになっていた。みんなで笑った。

PILANDESでは、あなたが今している体験は、いつでも正しいものだ。それはすべてが、その瞬間あなたに必要な情報を届けるために働いているという証拠だ。

間違えることはできない——あなたはただ、自分がしたことをしたのだ。

トライアルに来て、自分自身でこれを体験してほしい。

東京 PILANDES トライアル

大阪 PILANDES トライアル

次回：「これが正しいポジションですか？」

cheerfully

Jeremy Chance
Director, PILANDES
Pilatesはあなたがすること。PILANDESはその方法。
www.pilandes.jp | zen place pilates course

*** Original English ***

Am I Doing It Right?

You can’t do it wrong.

Let’s unpack that, because I am sure your first response to my statement is:

“Of course I can do it wrong - I know I it’s wrong because I feel bad.”

Well, yes, that’s right, and it’s not true. Just as my statement - “You can not do it wrong” - is also right, and not true.

Truth is nuanced and slippery - two people in an argument both believe they are right, but the truth is never as simple as that. Haven’t you experienced that in your life?

There’s a better question: which way of thinking is more useful?

If you are always looking for the right way, then it’s almost as though you are seeking to construct a prison around you. A tiny, little world which permits you only one way, and all other ways are wrong. You get very self-critical and dissatisfied…

Do you want to live in that world?

I don’t.

There’s a better world to live in - a world where there are no rights and wrongs, where everything you do has its reason. Where the experience, whatever it is, is where the truth lies.

Let me give you a concrete example of that.

***

At PILANDES Mat this week, a guest complained about her Spine Stretch Forward exercise.

“I have to be upright,” she told me, “I try, but I feel so stiff.”

For those unfamiliar with the exercise, it involves sitting upright on your mat, legs extended out in front, then extending both arms horizontally so they are parallel with the mat while bending forward at the hips.

I was quite blunt with her:

“The reason you are stiff is because you are making your Self stiff.”

In her effort to make her spine “straight” she added two quite effortful voluntary movements:

1. She anteriorly tilted her pelvis in trying to straighten her lumbar curve.
2. She effectively moved her ribcage back posteriorly, in trying to lift it up.

Both of these lay at the heart of her stiffness.

Her body was right to tell her it was stiff. There was nothing wrong about that! It was effective and reliable feedback from her own system - she was right, not wrong. Do you see?

You can trust your body, it only tells you what it actually feels: it doesn’t make things up, try to be wrong or get in your way. It does exactly what you tell it to do.

I asked her: “Do you want to do these things?”

“I want to be straight,” she answered.

“OK!” I said, “Let’s ask your postural system to help with that.”

This time, instead of imposing her idea on the flow of the movement, she let my postural touch coach her head and whole body gently back and forth at the hip joints while in the Spine Stretch Forward pose.

“Is that straight?” she asked, after telling me she felt way more comfortable.

Instead we took a photo, and when she saw it, she shrieked:

“I am straight!” We all laughed, because she was, without the stiffness.

In PILANDES the experience you are having is always the right one. It’s evidence that everything is working to give you the information you need at that moment.

You can’t do it wrong - you can only do what you did.

Come to a trial and experience this for yourself.

OKYO PILANDES Trial

OSAKA PILANDES Trial

NEXT: Is this the right position?

Stay tuned.

Cheerfully

Jeremy Chance

Director, PILANDES

Pilates is what you do.
PILANDES is how you do.
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zen place pilates course